Buchcover: Entspannungsgeschichten für Erwachsene

17 Fantasiereisen und Traumreisen 13-23 Minuten

Entspannungs- Geschichten für Erwachsene

Zum Vorlesen, Entspannen und für einen ruhigen Ausklang.

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Texte mit Herz, erdacht ohne KI

Überblick

Abwechslungsreich, ruhig, einsatzbereit

Das Buch versammelt 17 Entspannungsgeschichten, die du in Kursen, Gruppen oder Einzelsitzungen vorlesen kannst. Die Texte führen in eine ruhige innere Bilderwelt und lassen genug Raum, damit Atem, Körpergefühl und innere Bilder Zeit haben.

Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung und poetische Landschaftsbilder wechseln sich ab. Jahreszeiten, Naturorte und kleine innere Reisen bringen unterschiedliche Stimmungen hinein, vom ruhigen Einstieg bis zur Abendmeditation.

Die Geschichten öffnen Räume, in denen vielfältige Stimmungen und Naturbilder erlebbar werden – Momente, die Erholung schenken und Gelassenheit wachsen lassen.

Anzahl Texte
17
Format
Kindle · Taschenbuch
Zielgruppe
Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Einsatz
Kurse · Gruppen · Einzelsitzungen
Infos für den Praxis-Einsatz

Die einzelnen Geschichten dauern etwa 13 bis 23 Minuten. Dadurch kannst du gut einschätzen, welcher Text in deine Kurszeit passt und wie viel Vorlauf du für Ankommen, Pausen und Nachklang einplanen möchtest.

Inhalte

Was du bekommst

Die 17 Texte sind in drei Themenbereiche sortiert. So siehst du schneller, welche Geschichte zu deiner Kurszeit, zur Jahreszeit oder zur Stimmung der Gruppe passt.

Jahreszeiten & Natur

Der Jahreszeitenfluss 20-22 Min.
Im Kirschgarten 15-17 Min.
Das Flüstern des Herbstwindes 20-22 Min.
Winterwunderland 16-18 Min.
Im Einklang mit der Natur 15-16 Min.
Im Herzen der Highlands 16-18 Min.

Innere Reisen & Kraft

Der schwebende Garten 16-18 Min.
Der magische Kraftstein 20-22 Min.
Der Weg der Möglichkeiten 13-15 Min.
Frei wie ein Vogel 20-22 Min.
Der Tempel der Dankbarkeit 21-23 Min.
Die verborgene Stadt im Meer 18-20 Min.

Stille & Atmosphäre

Leicht wie eine Wolke 15-17 Min.
Das geheimnisvolle Schloss 21-23 Min.
Die magische Blumenwiese 18-20 Min.
Eine Lichtung im Mondlicht 13-15 Min.
Die Mondschein-Oase 20-22 Min.

Die Längenangaben helfen dir bei der Planung, besonders wenn nur ein begrenztes Zeitfenster zur Verfügung steht.

Nutzergruppe

Passt dieses Buch für dich?

  • Kursleiter:innen für Entspannung, Yoga und Achtsamkeit
  • Therapeut:innen und psychologische Berater:innen
  • Coaches und Mental-Trainer:innen
  • Pädagog:innen in der Erwachsenenbildung
  • Alle, die Gruppen oder Einzelpersonen beim Entspannen begleiten
Meine Erfahrung

Am besten passen die Texte in Kurse, in denen geführte Imaginationen regelmäßig vorkommen. Durch die Mischung aus Naturbildern, stärkenden Fantasiereisen und ruhigeren Passagen kannst du lange abwechslungsreich damit arbeiten.

Gut bewährt hat sich der Einsatz zu Beginn oder am Ende einer Einheit: als ruhiger Übergang, der die Gruppe sammelt und das Tempo spürbar senkt.

Buchcover: Entspannungsgeschichten für Erwachsene

Verfügbarkeit

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Das Buch gibt es als Kindle-Ausgabe und als Taschenbuch. Auf Amazon kannst du das Format wählen, das besser zu dir passt.

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